Een goede gezondheid en zelfstandig wonen zijn belangrijk om te kunnen genieten van dingen die belangrijk voor u zijn. Een lelijke val kan dit geluk zomaar verstoren. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen!
Meer weten over veilig bewegen? Op deze pagina vindt u:
Doe de test.
Blijkt uit de test dat u een verhoogd valrisico heeft en wilt u hier graag iets aan doen? De leefstijladviseurs kunnen u hierbij helpen. In iedere gemeente in onze regio is een leefstijlpunt. Hier kunt u gratis terecht voor informatie en advies over veilig bewegen en gezond ouder worden. Op deze pagina vindt u de adressen en openingstijden van de leefstijlpunten per gemeente.
Klik op de onderstaande tips om te kijken wat u zelf kunt doen om sterk te staan.
Door uw evenwicht en spieren te trainen, voelt u zich zeker en staat u stevig.
Sommige medicijnen geven een duizelig of slaperig gevoel. Bespreek regelmatig uw medicijngebruik met de huisarts.
Goede voeding zorgt voor sterke botten en spieren. Eet fruit, groenten, peulvruchten, volkoren granen, noten en vis.
Goed kunnen zien is belangrijk om uw evenwicht te bewaren. Controleer regelmatig uw ogen en bril bij de opticien.
Door het dragen van stevige schoenen met voldoende profiel en lage hak staat u steviger.
Zorg voor goede verlichting in huis, werk losse snoeren en objecten weg en gebruik antislip onder vloerkleden.
