Goed slapen is ontzettend belangrijk voor een gezond lichaam, gezonde hersenen en om overdag goed te kunnen functioneren. Terwijl je slaapt worden je hersenen als het ware schoongespoeld, verwerk je alle indrukken van de dag, geef je gevoelens een plaats en zorg je ervoor dat je alle belangrijke dingen onthoudt. Voor tieners is slaap nog eens extra belangrijk.
Helaas slapen veel tieners vaak te weinig en is de slaap die ze wel krijgen vaak van slechte kwaliteit. Slechte slaap kan bij tieners al direct tot verschillende problemen leiden, zoals slechte prestaties op school, niet lekker in hun vel zitten, sneller ziek zijn, en tot ongezondere leefstijl.
Tijdens deze online ouderavond neemt Maartje van Stralen (Universitair Hoofddocent Slaap en Jeugd) je mee in de wereld van slaap. Je leert hoe je slaapproblemen bij je tiener kunt herkennen en krijgt tips en tricks hoe je de nachtrust van je tiener kunt verbeteren.
