Een goede gezondheid en zelfstandig wonen zijn belangrijk om te kunnen genieten van dingen die belangrijk voor u zijn. Een lelijke val kan dit geluk zomaar verstoren. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen!
Meer weten over veilig bewegen? Op deze pagina vindt u:
Doe de test.
Blijkt uit de test dat u een verhoogd valrisico heeft en wilt u hier graag iets aan doen? In elke gemeente zijn één of meerdere leefstijlpunten waar u gratis binnen kunt lopen voor een gesprek en informatie over een gezonde leefstijl en activiteiten in de buurt waar u aan mee kunt doen. Zij zijn bekend met de brede kijk op gezondheid en goed op de hoogte van activiteiten en ondersteuningsmogelijkheden. Op onderstaande websites vindt u de adressen en openingstijden van de leefstijlpunten in de regio.
Klik op de onderstaande tips om te kijken wat u zelf kunt doen om sterk te staan.
Door uw evenwicht en spieren te trainen, voelt u zich zeker en staat u stevig.
Sommige medicijnen geven een duizelig of slaperig gevoel. Bespreek regelmatig uw medicijngebruik met de huisarts.
Goede voeding zorgt voor sterke botten en spieren. Eet fruit, groenten, peulvruchten, volkoren granen, noten en vis.
Goed kunnen zien is belangrijk om uw evenwicht te bewaren. Controleer regelmatig uw ogen en bril bij de opticien.
Door het dragen van stevige schoenen met voldoende profiel en lage hak staat u steviger.
Zorg voor goede verlichting in huis, werk losse snoeren en objecten weg en gebruik antislip onder vloerkleden.
